การรักษาสายตาโดยวิธีธรรมชาติบำบัด (ตอนที่ 9)

กันต์ธนน วณิชพิสิฐธนา

May 20, 20181 min read

Updated: May 21, 2018

วิธีที่ 4 การกระพริบตา (Blinking)

การกระพริบตามีประโยชน์ต่อตามาก การกระพริบตาทำให้ตาเปลี่ยนจุดในการมอง ทำให้ตาได้พักผ่อนชั่วขณะ น้ำตาจะเคลือบทั่วลูกตา ซึ่งจะทำความสะอาดลูกตา ทำตาจะไม่แห้ง ไม่เกิดโรค และจะทำให้ตามองเห็นได้ชัดเจน

คนปัจจุบันส่วนใหญ่มักจะใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์เคลื่อนที่อื่น ๆ เป็นเวลาวันละหลาย ๆ ชั่วโมง สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของปัญหาสายตา แม้สายตาจะไม่สั้นหรือยาว แต่ก็ก่อให้เกิดปัญหาตาแห้ง ตาแดง หรืออาการอื่น ๆ กับการมองเห็นของดวงตา แต่ก็อย่างคิดว่าคนที่ไม่ได้จ้องมองที่จอเหล่านี้เป็นประจำจะไม่เกิดปัญหากับดวงตา คนปัจจุบันจำนวนมากแม้จะไม่ใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มาก แต่ก็อ่านหนังสือหรือสิ่งพิมพ์อื่น ๆ มากเช่นกัน แม้อาจไม่มีผลร้ายเท่ากับการจ้องตาบนจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นเดียวกันไม่มากก็น้อย ในหนังสือของ Dr. Bates ได้กล่าวต่อต้านอย่างมากในเรื่องการใช้ยาหยอดตาและน้ำตาเทียม (ซึ่งผมตอนนี้คิดเอาเองว่า) ปัจจุบันอาจจะมีผลิตภัณฑ์ที่ดีกว่าสมัยของ Dr. Bates ให้ใช้ก็ได้ ดังนั้นในกรณีที่ท่านมีปัญหาในเรื่องตาแห้ง อาจจำเป็นต้องใช้น้ำตาเทียมช่วยถ้าไม่มีทางเลือก

สำหรับความคิดผมนั้น การที่เราไม่จำเป็นต้องใช้ยาหยอดตาหรือน้ำตาเทียมเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพราะความจริงแล้วเราก็ไม่รู้เหมือนกันว่าสารเคมีในบรรดาผลิตภัณฑ์เหล่านี้นั้น จะทำให้เกิดผลต่อเนื่องอย่างไรบ้างในอนาคต ผมเป็นคนที่ไม่มีปัญหาในเรื่องตาแห้ง ก็เลยไม่มีประสบการณ์ที่สามารถแนะนำวิธีที่ดีได้ ถ้าคุณต้องหยอดน้ำตาเทียมบ่อยเพราะใส่คอนแทคเลนส์ คุณอาจต้องพิจารณาใส่คอนแทคเลนส์ให้น้อยลงและใช้แว่นตาช่วย และอาจใช้น้ำตาเทียมช่วยเป็นครั้งคราว อีกวิธีหนึ่งทั้ง Dr. Bates และผู้เชี่ยวชาญสายตาในปัจจุบันแนะนำคือใช้เครื่องทำไอน้ำ (Humidifier) ช่วยเมื่ออยู่ในห้องแอร์ และถ้าท่านภาษาอังกฤษพอไปได้ อาจลองอ่านเรื่องนี้ดู ซึ่งเรื่องนี้ผมจะเป็นหัวข้อที่ผมจะแปลต่อไปเมื่อเรื่องรักษาสายตาจบ

ภาพที่ 7 เครื่องทำไอน้ำ ต้องพิจารณาขนาดห้องประกอบด้วยในการซื่้อหามาใช้

อีกวิธีหนึ่งคือใช้ผังฝึกสายตา โดย Ray Gottlieb, O.D. , Ph.D. ดังแสดงตัวอย่างไว้ในภาพที่ 8 การใช้ผังนี้จะมีวิธีการฝึกที่ต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเล็กน้อย และเป็นสิ่งเดียวที่ผมใช้ฝึกสายตาของผมให้กลับมาดีขึ้น ในขณะที่ผมใช้ผังฝึกสายตานี้ ผมจะหาวอยู่ตลอดเวลา ซึ่งการหาวจะทำให้มีน้ำตาออกมาเสมอ (จนรู้สึกว่าจะมากเกินไปด้วยซ้ำ) ทำให้การฝึกของผมไม่เครียดต่อระบบการมองเห็นของผม